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Ernährung, Gesundheit, Immunsystem
Detox – Deinen Körper entgiften
03
Apr
Apr
Der Begriff „Detox“ stammt aus dem Englischen und bedeutet im Deutschen nichts anderes als Entgiften. Im Grunde geht es dabei um die Entschlackung des Körpers. Er soll von allen Schadstoffen und Giften befreit werden, die durch ungesundes Essen, Alkohol oder zu wenig Schlaf aufgenommen werden.
Dabei ist unser Körper in der Regel selbst in der Lage, Schadstoffe zu bekämpfen. Jedoch kann bei einem ungesunden Lebensstil der Giftstoffanteil auf Dauer ansteigen. Dann ist eine aktive Entgiftung durch eine Detox-Kur oder durch die Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln hilfreich.
Wie funktioniert eine Detox-Kur?
Es gibt zwei Varianten von Detox-Kuren: die säurearme Ernährungsweise und der vollständige Verzicht auf feste Nahrung. Wie lange und oft Detox-Kuren durchgeführt werden sollen, kann individuell festgelegt werden. Manche machen einen Detox-Tag pro Woche, andere eine bis zwei Detox-Wochen im Jahr.
Säurearme Ernährung
Bei dieser Variante wird zeitweise auf besonders säurehaltige Lebensmittel verzichtet. Dazu gehören unter anderem tierische Proteine, Zucker, Alkohol sowie koffeinhaltige Getränke. Durch die basische Ernährung stabilisiert sich Dein Säure-Basen-Haushalt, der alle Stoffwechselabläufe im Körper reguliert. Säfte können Dich während der Kur unterstützen.
Übrigens: Ob ein Nahrungsmittel sauer oder basisch ist, entscheidet der pH-Wert (> 7 ist basisch, < 7 ist sauer).
Verzicht auf feste Nahrung
Bei der zweiten Variante wird für die Entgiftung auf alles, was gekaut werden kann, verzichtet. Auch hier sind Alkohol und Nikotin verboten. Damit Dein Körper dennoch mit allen essenziellen Nährstoffen versorgt wird, kannst Du eine Saftkur aus Obst- und Gemüsesäften machen. Dadurch sollen sowohl Dein Stoffwechsel als auch Deine Verdauung angeregt werden.
Das Wichtigste in Kürze:
- stelle Deine Ernährung langsam um
- trinke viel Wasser, damit Dein Wasserhaushalt stabil bleibt
- Schlaf, Entspannung & Ruhe sind essenziell
- leichte Bewegung, Yoga & Spaziergänge sowie Massagen, Bäder & Ölungen unterstützen die Entgiftung
Unterstütze mit Nahrungsergänzungsmitteln
Du kannst Dich und Deinen Körper während einer Detox-Kur nicht nur mit frischen und gesunden Lebensmitteln unterstützen. Greife auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Tees wie die von QI ORGANICS zurück.
So kannst Du mit unserem Reinigen & Loslassen Set auch über eine Kur hinaus Deinem Körper bei der natürlichen Entgiftung helfen. Es enthält die Cranberry Granatapfel, die Mariendistel und die Anti Candida Kapseln sowie unseren Balance Tee.
Gemeinsam bildet das Set ein perfektes Team, um das Gleichgewicht Deines Körpers zu erhalten oder wieder herzustellen.
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Fazit
Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht spricht nichts dagegen, mehr gesunde und frische Lebensmittel in Deine Ernährung einzubauen. Auf Dauer kann eine strenge Detox-Diät allerdings zu einem Nährstoffmangel führen.
Achte daher darauf, Dich langfristig ausgewogen zu ernähren. Denn Detox kann der Beginn zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung und somit einem gesünderen Leben sein.
Dein QI ORGANICS Team
Achte auf Dich und Deine Gesundheit – sie ist unser wichtigstes Gut!
